Cross-Training
 

 

El Cross-Training és l'activitat d'entrenament que reuneix més disciplines esportives a l'hora.

El gran ventall d'esports que el caracteritzen fan d'ell la disciplina d'entrenament i rendiment esportiu més indicada per qualsevol atleta.

Musculació, Halterofilia, Powerlifting, Strongman, Gimnàstica esportiva, Natació, Rem, Kick Boxing, Running i Entrenament funcional. Tots ells encasillats en un ATR professional de 5 macrocicles de 10 setmanes.

Cada 10 setmanes de programa dediquem 7 dies a les proves físiques, per tal d'escalar els seus 5 nivells de condició física i habilitat: Blanc (Principiant) , Verd (Fitness) , Blau (Avançat), Vermell (XTR 1), Marró (XTR 2) i Negre (Èlit).

L'activitat està destinada a la millora de la condició física general i el rendiment esportiu. 

Gràcies al seu principi de variabilitat, estimula totes les capacitats físiques bàsiques del cos humà: resistència cardiovascular, força, flexibilitat, precisió, velocitat, potència, coordinació, agilitat, resistència muscular, equilibri.

Es podria considerar com l'activitat física esportíva i d'entrenament més eficaç per millorar el rendiment esportiu de l'ésser humà. Està obert a qualsevol perfil de soci que estigui disposat a estimular el seu esperit de superació i una millora física i mental contínua.

Si tens moltes ganes d'unir-te als nostres grups et formarem amb tan sols 3 sessions per tal que aprenguis els gestos tècnics més bàsics per poder començar els entrenaments des del nivell Blanc.

Tot seguit formalitzarem una visita on recollirem un seguit de dades del teu perfil que necessitem conèixer, i t'aconsellarem alguns punts a tenir en compte per tal de prevenir lesions o periodes de sobre-entrenament.

Cost de la formació: 85€
Matrícula (visita): 39,90€

Mensualitat:
- 1 temporada.: 49,90€ socis 54,90€ no socis
- 2 temp.: 45,00€ / 49,50€
- 3 temp.: 44,00€ / 48,80€
- 4 temp.: 42,50€ / 46,75€

- La quota mensual també inclou l’accés al Open Paleo / Open Cross.

- Servei continu 12 mesos 

 


Dilluns

Dimecres
Dijous

A les 6:15h i 19:00h

A les 6:15h i18:00h
 

 

 

 

 
 
Travessia a l'Estany
Cursets natació
Match Inclusion
Projecte ICDC
Calendari
Setembre 2017
DlDmDcDjDvDsDg
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
       
Butlletí

Pròximament...

GPI Software - Internet & Web Solutions

Distribuït per: Intec Pro

Passeig Antoni Gaudí, 3   ·  Telèfon 972 570 859   ·   17820 Banyoles

Aquest espai web utiliza  cookies pròpies i de tercers per tal de millorar els nostres serveis i mostrar publicitat relacionada amb les seves preferències mitjançant l'anàlisis de la seva navegació. Si continua, entenem que accepta el seu ús. Pot informar-se sobre la nostra política de cookies aquí

Accepto